Buah dan Sayuran  Agar Kulit Mulus & Kencang

Buah dan Sayuran Agar Kulit Mulus & Kencang

Kulit kusam dan kering? Bisa jadi karena kurang konsumsi buah dan sayuran. Beberapa jenis buah dan sayur punya nutrisi hebat untuk kulit.
Perawatan kulit dari luar sering dilakukan rutin. Padahal perawatan dari dalam berupa asupan vitamin dan mineral berperan penting untuk kesehatan kulit.
Agar kulit mulus dan kencang, mulailah rutin konsumsi buah dan sayuran ini, yang punya nutrisi penting untuk kulit.
Malas konsumsi buah dan sayur bisa membuat kulit kusam. banyak vitamin dan mineral penting untuk kulit ada pada buah dan sayuran.
Tidak semua sayuran hambar. Banyak sayuran yang manis dan renyah. Demikian juga buah memberi rasa asam, manis dan segar.

Kalau ingin kulit kencang, mulus sehat, Anda harus rajin konsumsi buah dan sayuran yang punya nutrisi penting untuk kulit ini:
1. Apel
Sebutir apel setiap hari bisa mencegah penuaan pada kulit. Buah yang renyah manis ini kaya akan vitamin C yang akan menjaga kulit kencang dan bercahaya.
Apel juga mencegah radikal bebas yang bisa merusak kulit. Sebaiknya makan apel dalam keadaan segar, atau dibuat jus murni. Bisa juga jus apel segar dioleskan pada wajah. Biarkan selama 10 menit kemudian bilas dan keringkan.

2. Bit
Makin banyak asupan antioksidan akan membuat kulit jadi mulus dan kencang. Bit yang berwarna ungu gelap ini kayan akan anthocyanin, antioksidan yang mampu mencegah keriput. Kulit akan sedikit merah jambu jika Anda mengonsumsi bit.
Rebus bit hingga empuk Jadikan campuran salad atau sup. Atau buat jus bersama air jeruk lemon agar rasanya lebih enak.

3. Wortel
Sayuran berwarna oranye ini dikenal kaya akan betakaroten yang diubah tubuh menjadi vitamin A. Sayuran manis ini wajib dikonsumsi setiap hari agar kulit kencang, bersinar, mencegah kerutan dan kulit menjadi sehat.
Buat wortel jadi jus, parut atau potong sebagai campuran salad atau masakan lainnya.

4. Jeruk Lemon
Kulit akan kusam jika ada noda jerawat, kering dan gelap warnanya. Buah yang asam rasanya ini kaya akan vitamin C yang diperlukan untuk sintesis kolagen.
Ambil jus jeruk lemon, campur dengan air hangat dan minum saat bangun tidur. Atau tambahkan dengan sedikit masu. Jangan lupa peras sedikit lemon pada racikan salad agar lebih segar.

5. Biji Labu Kuning
Si kecil yang gurih ini ternyata kaya akan mineral zinc. Mineral ini sangat dibutuhkan kulit untuk mengganti sel-sel kulit mati. Juga bisa memberi warna kulit lebih cerah dan mengontrol kadar minyak pada kulit.
Konsumsi biji labu sebagai camilan, taburan salad, paduan yogurt atau smoothies.

6. Bayam
Sayuran hijau ini kaya akan antioksidan yang bisa mengurangi kulit keriput. Juga membantu kulit mengatasi peradangan dan membuang racun sehingga kulit bersinar bersih.
Rebus bayam, jadikan campuran salad, omelet, sup atau isian sandwich. Bayam mampu menjaga kulit tetap sehat.

7. Strawberry
Makan strawberry dalam keadaan segar, dibuat jus, campuran smoothies, yoghurt atau puding. Atau haluskan strawberry jadikan masker wajah, diamkan selama 15 menit kemudian bilas dan bersihkan.
Kandungan asam malic dalam strawberry bisa menjadi zat pemutih kulit alami. Juga kaya akan antioksidan yang membuat kulit jadi sehat.

8. Ubi kuning
Ubi manis ini kaya akan vitamin A yang bisa mencegah jerawat yang disebabkan oleh bakteri. Kandungan vitamin C nya bisa membuat kulit mulus dan menghilangkan bercak pada kulit.
Konsumsi ubi dengan cara dikukus atau digoreng, sebagai camilan atau campuran kue dan salad. Jika ingin dapatkan manfaat maksimal, makanlah bersama kulitnya.

9. Tomat
Tomat kaya akan antioksidan yang dikenal sebagai lycophene. Berfungsi sebagai anti penuaan dan juga tabir surya alami. Karena tomat rasanya asam makan bisa membantu mengecilkan pori-pori dan mencegah jerawat.

10. Brokoli
Seperti sayuran berwarna hijau tua, brokoli kaya akan alpha lipoic acis (ALA). Karena tinggi antioksidan makan mampu menangkal radikal bebas yang merusak kulit.
ALA merman agen anti penman yang juga berfungsi sebagai antiperadangan, mengurangi keratin di bawah mata dan bercak pada kulit.
Konsumsi brokoli dengan cara dikukus atau rebus. Sebagai campuran salad, sup, omelet, smoothies sayuran, dan lain-lain
(sumber: detik[dot]com).

Malas konsumsi buah dan sayur karena alasan tidak suka, tidak sempat atau ribet? Jangan khawatir sudah tersedia FIFORLIF SUPER FIBER dengan kandungan super lengkap rasanya enak, praktis bisa dibawa kemana-mana.

TIDAK USAH MENUNGGU DATANGNYA PENYAKIT.*_
SEHAT SAMPAI TUA TANPA SAKIT-SAKITAN
—————————–

Salam Hangat,
F I F O R L I F

BERANI COBA
BERANI “SEHAT”

Pemesanan dan Konsultasi detail mengenai FIFORLIF hubungi :
Call /Sms /WA : 0852-0496-4931 klik langsung https://goo.gl/sZKM7v

error: Content is protected !!